Mit einer guten Koordination können Bewegungsabfolgen verbessert werden und die körperliche Leistungsfähigkeit und Sicherheit beim Sport erhöhen. Bewegungssicherheit und ein besseres Körpergefühl sorgen für einen erhöhten Gleichgewichtssinn. Dieser wiederum verhilft Ihnen im Alltag und beim Sport zu höheren Leistungen.

Mit zunehmendem Alter nimmt das Sturzrisiko und damit auch das Verletzungsrisiko zu. Übungen für das Gleichgewicht sollten deshalb ein wichtiger Bestandteil des Trainings sein.

Koordinationstraining: Suchen Sie sich Übungen aus, die Ihren Fähigkeit entsprechen. Führen Sie keine Koordinations- und Gleichgewichtsübungen aus, wenn Sie müde sind. Sie können bei den Übungen auch die Augen schließen, um den Schweregrad zu erhöhen.