Die richtige Haltung beim Schlafen

Richtig

Schlechte Schlafhaltung

Eine schlechte Schlafhaltung kann zu Rücken- und Nackenschmerzen sowie zu dem Gefühl führen, dass man keinen ausreichenden Schlaf bekommt. Vermeiden Sie daher das Schlafen auf dem Bauch, denn es führt dazu, dass Kopf und Nacken in einer unbequem Position sind.

Gute Schlafhaltung

Im Allgemeinen ist es am besten, auf dem Rücken oder auf der Seite zu liegen, um die Belastung für Rücken und Nacken zu reduzieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Matratze weder zu weich noch zu hart ist und dass Sie ein geeignetes Kissen benutzen.