Rückenschmerzen

Der Grund für jeden vierten Arztbesuch bei Allgemeinmedizinern und jeden zweiten Arztbesuch bei Orthopäden sind Rückenschmerzen. Oft ist die genaue Ursache für die Beschwerden am Rücken nicht festzustellen und häufig findet eine Behandlung der Symptome mit Schmerzmitteln statt. Die Ursachen der Rückenschmerzen können äußerst vielfältig sein. Ernsthafte Erkrankungen wie beispielsweise eine Osteoporose, eine Erkrankung innerer Organe oder eine Tumorerkrankungen müssen unbedingt durch einen Arzt ausgeschlossen werden. Häufige Gründe von Rückenschmerzen sind Nackenverspannung, Hexenschuss, Reizungen des Ischiasnervs oder auch ein Bandscheibenvorfall.

Die meisten Menschen werden dann und wann von Rückenschmerzen geplagt, eine vollständige Vermeidung ist daher unwahrscheinlich. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, den Rücken zu stärken, um dadurch die Intensität und Häufigkeit von Rückenschmerzen zu lindern:

• Treiben Sie regelmäßig Sport, um die Bauchmuskulatur auszubilden und um Ihr Gewicht zu kontrollieren.
• Ein professioneller Fitnesstrainer kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Rücken schonen können. Außerdem kann er Ihnen Tipps für die richtige Sportausrüstung geben, beispielsweise für die richtigen Laufschuhe oder Golfschläger.
• Achten Sie beim Autofahren darauf, dass Abstand und Höhe von Sitz und Lenkrad richtig eingestellt sind. Beim Arbeiten am Computer sollten Sie überprüfen, ob Schreibtischstuhl, Tastatur und Bildschirm die richtige Höhe für Sie haben.
• Da ein gerader Rücken am stärksten ist, sollten Sie beim Heben schwerer Gegenstände den Rücken immer gerade halten und die Knie beugen, wenn Sie etwas vom Boden aufheben. Damit wird gewährleistet, dass das Gewicht von der Oberschenkelmuskulatur getragen wird, die viel stärker ausgebildet ist.

Selbst bei der Befolgung der oben genannten Ratschläge ist es unwahrscheinlich, dass Rückenschmerzen vollständig vermieden werden können. Bei akuten oder sich abzeichnenden Rückenschmerzen ist daher schnelle Hilfe gefragt. In den letzten 20 Jahren wurden zahlreiche Untersuchungen durchgeführt, die sich der Bekämpfung von Rückenschmerzen widmeten:

• Entzündungshemmende Medikamente – die in Ihrer Apotheke erhältlich sind oder vom behandelnden Arzt verschrieben werden – sind ein wirkungsvolles Mittel gegen Rückenleiden. Sind die Schmerzen nach rund einer Woche noch nicht abgeklungen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
• Auch wenn Rückenschmerzen Ihre Bewegungsfreiheit einschränken, sollten Sie so viel wie möglich in Bewegung bleiben. Wenn sich beispielsweise beim Sport Rückenschmerzen bemerkbar machen, legen Sie eine mehrtätige Pause ein. Ohne Rückenschmerzen können Sie getrost weiter trainieren, aber vermeiden Sie abrupte Rückwärtsbewegungen. Wenn die Rückenschmerzen abgeklungen sind, können Sie Ihren Rücken anhand von Übungen kräftigen und erneuten Schmerzen vorbeugen.
• Je mehr Sie über Ihre Schmerzen nachdenken, desto intensiver nehmen Sie diese wahr. Versuchen Sie sich abzulenken und gehen Sie soweit wie möglich Ihren alltäglichen Arbeiten und Aktivitäten nach. Beschäftigen Sie sich, bleiben Sie aktiv und nehmen Sie weiterhin Ihre Medikamente – auf diese Weise werden Sie Ihre Rückenschmerzen vermutlich in wenigen Tagen los sein.

Hexenschuss
Der Hexenschuss ist keine medizinische Diagnose im eigentlichen Sinn. Er beschreibt vielmehr einen Krankheitszustand und ist beispielsweise das schmerzhafte Ergebnis der Blockierung eines oder mehrerer Wirbelgelenke. Zur Blockade kommt es, wenn ein Gelenk eingeklemmt ist und daher  nicht mehr richtig funktionieren kann: Der Wirbel ist in einer falschen Stellung fixiert. Schmerzen und Bewegungseinschränkung sind die Folge. Die Ursachen für die Wirbelblockade können sehr unterschiedlich sein. Sie reichen vom Anheben schwerer Lasten über Sportunfälle bis zu einer falschen Bewegung bei der Hausarbeit. Der Schmerz im Gebiet des blockierten Gelenks wird dadurch verstärkt, dass die Muskeln im betroffenen Bereich mit Kontraktion und Verkrampfung reagieren. Weitere Ursachen für einen Hexenschuss können eine Bandscheibenvorwölbung oder eine Zerrung der Rückenmuskulatur sein.