Bewegungsübungen sind eine hervorragende Möglichkeit, Schmerzen vorzubeugen. Bewegungsmangel kann die Schmerzdauer verlängern und letztendlich zu weiteren Einschränkungen der Bewegungsfreiheit führen. Hier finden Sie spezielle Übungen, um Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Weichteilverletzungen vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

Zunächst können diese Übungen mit leichten Beschwerden verbunden sein. Sie sollten die Übungen daher zu Beginn behutsam durchführen und sie nach und nach in ihrer Intensität steigern. Dadurch bauen Sie Ihre Muskelkraft auf, vermindern Steifheit und lindern Ihre Schmerzen.