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Bewegungsübungen bei Arthrose

Mit gezielten Gymnastikübungen stärken Sie die Kraft Ihrer Muskeln, erhalten die Flexibilität Ihrer Bänder und schützen die Gesundheit Ihrer Gelenke. Bereits kleine Änderungen von starren Gewohnheiten helfen, Bewegung in unseren Alltag zu bringen. Und wer weiß: Vielleicht ebnen sie den Weg, zukünftig sogar kleine sportliche Herausforderungen anzunehmen?

Gelenkschonendes Training lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Am besten hängen Sie die Übungen zuhause an einer gut sichtbaren Stelle auf. Wie wäre es z.B. an Kühlschrank, Bett oder Fernseher? Alle Übungen zum Ausdrucken finden Sie hier. So erinnern Sie sich daran, zwischendurch immer mal eine Übung auszuführen. Morgens nach dem Aufstehen, beim Telefonieren, vor Ihrer Lieblingsserie oder abends vor dem zu Bett gehen. Jede Aktivität wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Kommen Sie in Bewegung!

Schauen Sie sich weitere Übungen Schritt für Schritt zum Mitmachen an.

Arthrose? So starten Sie fit in den Tag



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