Das Healthy-Workout Trainingsprogramm

Ihr individuelles Trainingsprogramm

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle, um Ihre Gelenke gesund zu halten. Leiden Sie bereits unter Rücken- oder Gelenkschmerzen? Dann können Sie mit der richtigen Art von Bewegung einen wichtigen Beitrag dazu leisten, beweglich zu bleiben und Ihre Beschwerden gezielt zu reduzieren. Sie geben an wo es schmerzt und wie beweglich Sie sich fühlen. Healthy Workout stellt Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm aus knapp 270 Übungsvideos zusammen. Dieses ist genau auf Ihre Beschwerden abgestimmt und hilft Ihnen dabei, Ihre Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lockern und Ihre Gelenke zu mobilisieren. Zum Beispiel bei Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder Arthrose. Healthy Workout ist kostenfrei und ohne Anmeldung nutzbar.

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Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle, um Ihre Gelenke gesund zu halten. Leiden Sie bereits unter Rücken- oder Gelenkschmerzen? Dann können Sie mit der richtigen Art von Bewegung einen wichtigen Beitrag dazu leisten, beweglich zu bleiben und Ihre Beschwerden gezielt zu reduzieren. Sie geben an, wo es schmerzt und wie beweglich Sie sich fühlen. Healthy Workout stellt Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm aus knapp 270 Übungsvideos zusammen. Dieses ist genau auf Ihre Beschwerden abgestimmt und hilft Ihnen dabei, Ihre Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lockern und Ihre Gelenke zu mobilisieren. Zum Beispiel bei Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder Arthrose. Healthy Workout ist kostenfrei und ohne Anmeldung nutzbar.

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Wer &

Wofür

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Wofür

Gezielte Bewegung kann nicht nur Muskulatur und Skelett stärken, sondern auch bestehende Schmerzen lindern sowie neuen Beschwerden vorbeugen. Und das in jedem Alter und auf jedem Fitnesslevel. Mit den Voreinstellungen von Healthy Workout können Sie entscheiden wie beweglich Sie sich fühlen. Somit passen Sie den Schweregrad der Übungen individuell auf Ihren Körper an. Zusätzlich können Einsteiger sich die Übungen Schritt für Schritte erklären lassen. Geübte können sofort loslegen.

Healthy Workout bietet zahlreiche Übungen unterstützend bei folgende Beschwerden:

Nackenschmerzen
Schulterschmerzen
Rückenschmerzen
Tennisarm
Handgelenkschmerzen
Hüftschmerzen
Knieschmerzen
Arthrose (z.B. Nackenarthrose, Schulterarthrose, Handgelenks-und Fingerarthrose, Kniearthrose oder Sprunggelenksarthrose)

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Wer?

Gezielte Bewegung kann nicht nur Muskulatur und Skelett stärken, sondern auch bestehende Schmerzen lindern sowie neuen Beschwerden vorbeugen. Und das in jedem Alter und auf jedem Fitnesslevel. Mit den Voreinstellungen von Healthy Workout können Sie entscheiden wie beweglich Sie sich fühlen. Somit passen Sie den Schweregrad der Übungen individuell auf Ihren Körper an. Zusätzlich können Einsteiger sich die Übungen Schritt für Schritte erklären lassen. Geübte können sofort loslegen.
Wofür

Healthy Workout bietet zahlreiche Übungen gegen folgende Beschwerden:

- Nackenschmerzen
- Schulterschmerzen
- Rückenschmerzen
- Tennisarm
- Handgelenkschmerzen
- Hüftschmerzen
- Knieschmerzen
- Arthrose (z.B. Nackenarthrose, Schulterarthrose, Handgelenks-und Fingerarthrose, Kniearthrose oder Sprunggelenksarthrose)

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1 GSK, Global Pain Index Research, Edelman Berland 2014., Bericht, S. 8

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Pflichtangaben

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Pflichtangaben

Voltaren Dolo Liquid 25 mg Weichkapsel Wirkstoff: Diclofenac-Kalium.
Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen; Fieber.
Warnhinweis: Enthält Sorbitol. Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben!
Apothekenpflichtig. Stand: 05/2019. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Dolo 25 mg überzogene Tablette Wirkstoff: Diclofenac-Kalium.
Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen.
Warnhinweis: Enthält Sucrose (Zucker). Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben!
Apothekenpflichtig. Stand: 05/2019. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Schmerzgel 11,6 mg/g Gel Wirkstoff: Diclofenac-N-Ethylethanamin.
Anwendungsgebiete: Erwachsene: Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen, z.B. Sport- und Unfallverletzungen; Schmerzen der gelenknahen Weichteile (z.B. Schleimbeutel, Sehnen, Sehnenscheiden, Bänder, Muskelansätze und Gelenkkapseln) bei Arthrose der Knie- und Fingergelenke; bei Epicondylitis; bei akuten Muskelschmerzen z. B. im Rückenbereich. Jugendliche über 14 Jahren: Zur Kurzzeitbehandlung; zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas.
Warnhinweis: Enthält Propylenglycol und einen Duftstoff mit Benzylbenzoat.
Apothekenpflichtig. Stand: 11/2018. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Schmerzgel forte 23,2 mg/g Gel Wirkstoff: Diclofenac-N-Ethylethanamin.
Anwendungsgebiete: Erwachsene und Jugendliche über 14 Jahren: Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas, z. B. Sport- und Unfallverletzungen. Bei Jugendlichen über 14 Jahren ist das Arzneimittel zur Kurzzeitbehandlung vorgesehen.
Warnhinweis: Enthält Propylenglycol, Butylhydroxytoluol und ein eukalyptushaltiges Parfum.
Apothekenpflichtig. Stand: 11/2018. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Schmerzpflaster 140 mg wirkstoffhaltiges Pflaster Wirkstoff: Diclofenac-Natrium.
Anwendungsgebiete: Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre: Zur Kurzzeitbehandlung (max. 7 Tage). Zur lokalen, symptomatischen Kurzzeitbehandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen der Extremitäten infolge eines stumpfen Traumas, z.B. Sportverletzungen.
Apothekenpflichtig. Stand: 03/2019. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaflex Glucosaminhydrochlorid 750 mg Filmtabletten Wirkstoff: Glucosamin.
Anwendungsgebiete: Linderung von Symptomen leichter bis mittelschwerer Arthrose des Kniegelenks.
Warnhinweis: Enthält Gelborange S, Aluminiumsalz (E110) und entölte Phospholipide aus Sojabohnen.
Apothekenpflichtig. Stand: 06/2016. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.