Mann in Badehose und Schwimmring im Wohnzimmer

Ideen für die Planung des perfekten Urlaubs zuhause

Schon kleinste Veränderungen können viel Freude bringen. Das gilt auch für Urlaub zuhause oder in der Nähe ... des Wohnorts. So haben Sie eine Pause vom Alltag, ohne viel Geld zu bezahlen oder ins Ausland reisen zu müssen. Und was gibt es Besseres als Urlaubsaktivitäten, die Spaß machen und einen in Bewegung halten?

 

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Was bedeutet Staycation?

 

Urlaub sollte eine Zeit sein, in der wir uns von unseren alltäglichen Verpflichtungen erholen und entspannen können. Aber schon die Planung kann anstrengend sein. Bevor Ihre Reise überhaupt beginnen kann, ist eine lange Liste abzuarbeiten. Flüge buchen, Unterkunft suchen, Reiseroute festlegen etc. All das ist eine Herausforderung und kann noch komplizierter werden, wenn Sie mit kleinen Kindern reisen.

Wollen Sie einfach nur dem Alltag entfliehen, ohne Ihr Konto oder Ihre Nerven unnötig zu belasten, ist ein Urlaub zuhause die perfekte Alternative. Inzwischen ist er so beliebt, dass sich ein neues Wort dafür etabliert hat: Staycation. Das ist die Kombination der englischen Wörter „stay“ (dt.: bleiben) und „vacation“ (dt.: Urlaub).

Frau auf Yoga-Matte

Aktivitäten für Ihren Urlaub zuhause

Ob es sich nun um einen längeren Heimurlaub oder um einen Tag nur für Sie selbst handelt: Es gibt viele kreative Möglichkeiten, sich während Ihres Urlaubs zuhause zu vergnügen und sich etwas Gutes zu tun. Hier sind einige Vorschläge für die Staycation-Planung:

Erkunden Sie Ihre Umgebung

Spielen Sie einen Tag lang Tourist und sehen Sie sich die neuesten Ausstellungsstücke in Galerien und Museen an oder machen Sie eine Besichtigungstour zu lokalen Sehenswürdigkeiten. Entdecken Sie die schönsten Ziele in Ihrer Umgebung wieder und gewinnen Sie ein neues Gefühl für den Ort, den Sie Ihr Zuhause nennen.

Planen Sie einen Wellness-Tag

Dafür müssen Sie nicht ins teure Wellness-Hotel fahren, es geht auch preiswerter zuhause. Kaufen Sie sich Gesichtsmasken, Pflegeprodukte und alles, was Sie für eine Maniküre bzw. Pediküre benötigen. Sanfte Beleuchtung und ruhige Musik unterstützen die Entspannung. Zum Abschluss gönnen Sie sich eine Massage. Die Lockerung der Muskulatur kann sogar schmerzlindernd sein!1

Veranstalten Sie einen Spieleabend

Holen Sie Ihre Lieblingsbrettspiele und fordern Sie Freunde oder Familie zu einem Wettkampf heraus. So verbringen Sie kurzweilige Stunden mit dem Menschen, die Ihnen wichtig sind. Scharade ist zum Beispiel ein tolles Spiel, bei dem die ganze Familie bestens unterhalten wird.

Genießen Sie traute Zweisamkeit

Tauschen Sie ein teures Abendessen im ausgebuchten Restaurant gegen ein intimes Essen mit einer besonderen Person zu Hause ein. Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, kochen Sie Ihr leckerstes Gericht und genießen Sie es anschließend bei einem romantischen Candle-Light-Dinner. Oder lassen Sie sich Ihr Abendessen einfach liefern und machen es sich bei einem guten Film auf der Couch bequem – wie es Ihnen am liebsten ist.

Unternehmen Sie einen Ausflug in die Natur

Staycation bedeutet nicht, dass Sie nur in der eigenen Wohnung bleiben müssen. Ein paar freie Tage sind die perfekte Gelegenheit, sich zu bewegen; ob Spaziergang, Wanderung, Fahrradausflug oder Camping-Wochenende. Es ist bekannt, dass Bewegung gut für den Körper ist, aber wussten Sie, dass sie sich auch positiv auf das geistige Wohlbefinden auswirkt? Studien beweisen, dass Bewegung das Selbstwertgefühl, die Stimmung und den Schlaf verbessert, belebend wirkt und das Risiko von Stress und Depressionen verringern kann.2

Trainieren Sie eine Woche lang mit Fitnessvideos zu Hause
Wenn Sie in den Ferien drinnen bleiben, können Sie mithilfe von Übungsvideos eine Trainingsroutine beginnen und so Bewegung dauerhaft in Ihren Alltag einbauen. Die Übungen gegen Rückenschmerzen von Voltaren sind ein guter Anfang.

Ganz gleich für welche Art von Staycation Sie sich entscheiden: Es gibt eine Fülle von Möglichkeiten, sich selbst und Ihrer Familie auch beim Urlaub zuhause etwas Gutes zu tun.

Vergessen Sie nicht, Ihren Körper in Bewegung zu halten, während Sie Ihren Urlaub zuhause genießen. Voltaren hat einige schnelle und einfache Übungsvorschläge die Ihnen dabei helfen werden!

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Behandlung nach Schmerzart

Erfahren Sie alles über die Ursachen, Symptome und Behandlung bei Schmerzen, damit Sie wieder die kleinen Dinge tun können, die Ihnen Freude bereiten.

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Voltaren Dolo 25 mg überzogene Tablette Wirkstoff: Diclofenac-Kalium.
Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen.
Warnhinweis: Enthält Saccharose (Zucker). Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben!
Apothekenpflichtig. Stand: 10/2022. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Dolo Liquid 25 mg Weichkapsel Wirkstoff: Diclofenac-Kalium.
Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen; Fieber.
Warnhinweis: Enthält Sorbitol. Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben!
Apothekenpflichtig. Stand: 05/2019. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Schmerzgel 11,6 mg/g Gel Wirkstoff: Diclofenac-N-Ethylethanamin.
Anwendungsgebiete: Erwachsene: Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen, z.B. Sport- und Unfallverletzungen; Schmerzen der gelenknahen Weichteile (z.B. Schleimbeutel, Sehnen, Sehnenscheiden, Bänder, Muskelansätze und Gelenkkapseln) bei Arthrose der Knie- und Fingergelenke; bei Epicondylitis; bei akuten Muskelschmerzen z. B. im Rückenbereich. Jugendliche über 14 Jahren: Zur Kurzzeitbehandlung; zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas.
Warnhinweis: Arzneimittel für Kinder unzugänglich aufbewahren! Enthält Propylenglycol und einen Duftstoff mit Benzylbenzoat, Benzylalkohol, Citral, Citronellol, Cumarin, D-Limonen, Eugenol, Farnesol, Geraniol und Linalool. Packungsbeilage beachten.
Apothekenpflichtig. Stand:10/2020 . Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Schmerzgel forte 23,2 mg/g Gel Wirkstoff: Diclofenac-N-Ethylethanamin.
Anwendungsgebiete: Erwachsene und Jugendliche über 14 Jahren: Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas, z. B. Sport- und Unfallverletzungen. Bei Jugendlichen über 14 Jahren ist das Arzneimittel zur Kurzzeitbehandlung vorgesehen.
Warnhinweis: Enthält Propylenglycol, Butylhydroxytoluol und einen Duftstoff mit Eukalyptus, Benzylalkohol, Citronellol, Cumarin, D-Limonen, Eugenol, Geraniol und Linalool.
Apothekenpflichtig. Stand:10/2020. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Voltaren Schmerzpflaster 140 mg wirkstoffhaltiges Pflaster Wirkstoff: Diclofenac-Natrium.
Anwendungsgebiete: Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre: Zur Kurzzeitbehandlung (max. 7 Tage). Zur lokalen, symptomatischen Kurzzeitbehandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen der Extremitäten infolge eines stumpfen Traumas, z.B. Sportverletzungen.
Apothekenpflichtig. Stand: 03/2019. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.